Hieronta

Hieronnasta on hyötyä kaikille nuorista varttuneempiin ihmisiin. Monet ammatit päätetyöstä fyysisesti kuormittaviin työtehtäviin voivat aiheuttaa kireyksiä ja yksipuolista ylirasitusta kehoon.

Liikunta auttaa huoltamaan kehoa, mutta myös joskus myös aktiiviliikkujat kaipaavat tehostettua ja monipuolista kehonhuoltoa. Jokainen hierontakäynti on yksilöllinen ja sisältää tilanteen ja tarpeen mukaan manuaalisen käsittelyn, kehon toiminnallisen arvioinnin ja yksilölliset kehonhuolto-ohjeet.

Kenelle hieronta sopii?

  • Hieronta sopii nuorille, aikuisille sekä varttuneemmille ihmisille

  • Päätetyö tai fyysisesti kuormittava ammatti

  • Urheilijat ja aktiiviliikkujat

  • Kaikki omasta terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneet

Hieronnan hyödyt

  • Hieronnalla voidaan tehokkaasti hoitaa päätetyöstä, liikunnasta tai stressistä aiheutuneita lihasjännitteitä ja jumeja. Pitkään jatkuessa jännitteet voivat aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, säteilykipua tai puutumisoireita, jolloin on tärkeää selvittää ongelman juurisyyt.

  • Keho saattaa tuntua raskaan liikunnan, kiireisen työjakson tai stressin jäljiltä raskaalta ja jännittyneeltä. Hieronnalla voidaan nopeuttaa palautumista rentouttamalla lihaksia, edistämällä liikkuvuutta ja parantamalla yleistä kehotuntemusta.

  • Kehonhuoltokäynnillä voidaan suunnitella miten pienillä elämäntapamuutoksilla voidaan ennaltaehkäistä sairauksia ja tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä saada lisää virtaa, toimintakykyä ja parempaa oloa arkeen.

Mitä hierontakäyntiin kuuluu?

  • • Hieronta

    • Nivelmobilisointi

    • Lihaskalvokäsittely

    • Triggerpistekäsittely

  • Kehon toiminnallinen kartoitus on lihastasapainon, liikehallinnan sekä liikkuvuuden arviointi. Kartoituksen tavoitteena on parantaa liikkumisen laatua sekä ennaltaehkäistä vammoja.

  • Kehonhuoltokäynnillä saat yksilölliset ohjeet kehonhuoltoon, ergonomiaan ja liikuntaan.

 
 

Hieronta hinnasto

30min 50€

45min 60€

60min 70€

90min 90€

120min 110€

Sopivan hoitoajan valinta

Hierontaan voit varata 30min, 45min, 60min, 90min tai 120min hoitoajan. Alla muutamia aikaesimerkkejä.

Hieronta 30min

Hoidettavan alueen arviointi +

  • Niskan manuaalinen käsittely

  • Pohkeiden lihashuolto

  • Arpikäsittely

Hieronta 45min

Kehon toiminnallinen kartoitus +

  • Niska-hartiaseudun hieronta

  • Alaselän hieronta

  • Kehonhuolto-ohjeiden läpikäynti

Hieronta 60min

Kehon toiminnallinen kartoitus +

  • Yhden ongelma-alueen hoito

  • Alaraajojen hieronta

  • Kehonhuolto-ohjeiden läpikäynti

Hieronta 90min

Kehon toiminnallinen kartoitus +

  • Alaraajojen ja selän manuaalinen käsittely

  • Palauttava hoito ala- ja yläraajat, nh-seutu ja selkä

  • Kehohuolto-ohjeiden läpikäynti

Hieronta 120min

Kehon toiminnallinen kartoitus +

  • Useamman ongelma-alueen läpikäynti

  • Alaraajojen, selän, niska-hartiaseudun ja yläraajojen manuaalinen käsittely

  • Kehonhuolto-ohjeiden läpikäynti